节后如何让身体先“满血复活”？温医大教授发声

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2月23日，春节假期的最后一天。在阖家团圆之后，大家也将开启“上班模式”。部分市民面临节后综合征的困扰，不同程度地出现焦虑失眠、消化不良等情况。但与此同时，也有不少市民选择以一种充满仪式感的方式，主动为自己的新一年按下“启动键”。


温州康宁医院心身医学整合诊疗中心主任、温州医科大学教授宫本宏表示，春节假期之后，出现疲劳困倦、肠胃不适等，属于一种常见现象，并非传统意义上的疾病。处理的关键就是“收心”“调胃”，通过合理的饮食和作息调整，以及适当的运动、放松和休息等，大多数人都可以逐渐适应并恢复。同时，宫本宏提醒，如果症状持续严重或影响正常生活，诸如失眠加重等，应及时就医寻求专业帮助。


一场10公里长跑，让身体“满血复活”


昨天上午7时许，在永嘉县阳光大道沿江的跑道上，刚刚完成10公里目标的杨先生，大口喘着粗气。


“这个春节，从除夕吃到初六，顿顿大鱼大肉，晚上再喝点小酒，感觉整个人都‘锈’住了。”杨先生是一位长跑爱好者，前段时间，无序作息让他浑身不自在，于是在假期末尾，他选择用汗水彻底唤醒身体。“今天这10公里跑得并不轻松，配速比年前慢了不少，但跑完这种大汗淋漓的感觉，特别舒服，像是身体里沉积的‘油腻’和假期的慵懒全被排了出去。”


杨先生坦言，想通过这种略显“残酷”的方式告诉自己的身体假期结束了。“我认为运动就是最好的良药，只要身体‘开机’了，脑子就会自然跟着‘开机’。”


买一盆“鸿运当头”，将情绪调整到位


“以前放假回来，坐在工位上总觉得心里空落落的，面对电脑屏幕半天进入不了状态。”林女士说，为了有一个全新的姿态迎接新的一年，她特意选在假期最后一天，买一盆黄色蝴蝶兰，并叮嘱商家要附上“事业顺利”的祝福语。“明天把它摆在显示器边上。看着它，就会感觉有个好兆头，干活会更有劲。”


与林女士一样，在正式上班前后，特意“请”一盆寓意好的花卉回办公室的年轻人不在少数。位于市区东泰大厦的纪元园艺潘女士介绍，红色蝴蝶兰代表仕途顺畅，黄色寓意事业长虹，有送给客户的，也有送给亲朋好友的，整体卖得都不错。“明天订单预计有500来份。其实，大家不只是买花，更是买一份对未来的美好期许。”


有医生表示，这种美好事物带来的心理暗示，也是一种情绪调节方式，能有利于尽快进入工作状态。