今天（8月24日）
温州正式出伏
意味着一年中最热
的时段将过去了
今年的“加长版”三伏天
从7月15日开始到8月23日
漫长的三伏天终于结束了
一周逐日预报
8月24日（星期六）：晴到多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 28-35℃
8月25日（星期日）：晴到多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 28-35℃
8月26日（星期一）：晴到多云 27-35℃
8月27日（星期二）：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨 27-34℃
8月28日（星期三）：多云到阴有阵雨或雷雨 26-31℃
8月29日（星期四）：多云到阴，局部有阵雨或雷雨 26-33℃
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一年中最“凶险”的日子来了！
就在这30天
出伏，意味着全年最热的一段时间过去。但你可能不知道，出伏后到秋分前的30天，是一年中最“凶险”的日子。
秋天阳气逐渐衰退，气候转凉，体质较弱的人，极易发生或复发心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病。怎么做才能防住病？一起学习！
做好4件事离秋病远一点
要预防秋病不经意间找上身体，建议做好以下几点：
●穿衣
出伏后应关注冷暖变化，根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降，仍穿着单薄，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病。
尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。
●运动
秋季开始日夜温差大，不宜过早、过晚外出锻炼；运动时间和强度都要量力而行。
夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，运动则能增强心肺功能。推荐太极拳、八段锦等方式增强人体抵抗力。
●喝水
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。
血液粘稠度也与喝水量有关。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病风险。
●情绪调节
秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。
因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。
走过炙热滚烫的夏
才能迎来硕果累累的秋
也请大家注意身体
安全换季
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发表于 2024-8-24 10:46
