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你知道威胁女性健康的
首要疾病是什么吗？
宫颈癌？乳腺癌？
都不是！
数据显示，
心血管疾病死亡人数占
全球女性每年死亡人数的35%，
已超越脑血管疾病及恶性肿瘤，
成为威胁女性健康的首要疾病！
胸口疼痛，呼吸困难……日前，40岁的阿洁（化名）被家人送进温州市中西医结合医院急诊科。
心电图检查显示，阿洁竟然患了广泛前壁心肌梗死，也就是给心脏供血的动脉血管堵住了。
如果不马上“打通”闭塞的心脏血管，心脏肌肉会坏死，引发心脏骤停、室颤等，甚至导致死亡。
温州名医、温州市中西医结合医院院长、心血管内科主任医师姜文兵接诊后，迅速为患者做了冠脉造影术、药物球囊扩张术，挽救心肌，第一时间拯救生命。
心血管疾病不是老年人才会得，自己才40岁，怎么会出现这么危重的急症？阿洁百思不得其解。
原来，因为平时工作忙碌，她经常加班，饮食无规律，运动更是少之又少，身材比较肥胖。
而且，她一直没有进行健康体检，对自己已经血脂高、胆固醇高、血糖高、尿酸高都一无所知。
经历了这场劫后余生，在姜文兵教授的指导下，阿洁彻底改变了原来不健康的生活方式。
哪些女性容易得心血管疾病？
姜文兵教授提醒：
广大女性朋友们，关注身体健康，从“心”开始！
心血管疾病是指影响心脏或血管的任何疾病，包括冠状动脉病（心绞痛和心肌梗死）、心力衰竭、心律失常以及多种类型的心脏病。
不同于男性，女性在心脏病发作时可能不会经历典型的胸痛，而是可能出现疲劳、恶心、呼吸短促或背痛等非典型症状。
女性患心血管疾病的风险因素主要包括以下几点：
01
年龄增长
随着年龄的增长，风险逐渐上升。
02
家族史
心脏病家族史可能会增加个人发病风险。
03
吸烟
无论是主动还是被动吸烟，都会显著提高心脏病风险。
04
高血压、高胆固醇和糖尿病
这些都是可控制的风险因素。
05
肥胖和缺乏运动
不健康的体重和缺乏体力活动会加重心脏负担。
06
压力和情绪问题
长期的精神压力也可能对心脏产生负面影响。
如何呵护好你的心脏？
01
健康饮食
多摄入全谷物、新鲜水果和蔬菜、坚果和种子，尽量少吃或不吃加工食品、高盐、高糖和高脂肪（特别是饱和脂肪和反式脂肪）。
地中海饮食和得舒饮食是两种被证明有益于心血管健康的饮食模式。
02
体育锻炼
成人建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
多样化的运动形式，如有氧运动、力量训练和柔韧性训练，都对心血管健康有益。
03
控制体重
保持健康的体重可以减少心血管疾病的风险，体重管理应通过健康饮食和规律运动来实现，避免快速或极端的减肥方法。
04
戒烟
吸烟是心血管疾病的主要风险因素，戒烟可以显著降低心脏病和中风的风险。即使是减少吸烟量也能带来健康益处，但最佳选择是完全戒烟。
05
充足睡眠
成人应每晚争取7至9小时的高质量睡眠，睡眠不足或睡眠过多都与心血管疾病风险增加有关。
女性朋友们奔波于工作和家庭之间
却常常忽视了自己健康
今天是女神节
记得关爱自己的身体健康
从“心”开始
来源：温州市中西医结合医院 |
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发表于 2024-3-8 15:07
