【养心】让我们一起做情绪的主人！

建温个金

在车水马龙的都市里
许多人或许忙得像旋转的陀螺
每日需要在不同的角色中转换
在单位，要面对职场的压力
回到家，要承担家庭的责任
时间久了，如果不能及时调整心态
容易滋生负面情绪！
那么，应该如何处理自己的情绪呢？
下面一起来看一下吧~


1、学会接纳认识自己
每个人都不完美，所以学会正确的接纳自己，欣赏自己很重要。那些看似是缺点的部分，有时候或许也能成为自己独特的风格。不过分苛责自己，尝试百分之百接纳自己，先学会爱己，才能更好地爱人。


2、去享受事情的过程
想要摆脱负面情绪，专注于做事的过程很重要。不要太在意外界的声音，遇到问题先集中精力寻找解决办法，调整心态，学会放松，享受过程。凡事如果忽略了过程，那到达终点的时候，你会发现自己错过了沿路风景。


3、看到一件事的积极面
有句话叫：爱笑的人运气一定不会差。小编认为只要是乐观的积极的人，运气都不会太差。因为他们面对失败和逆境，一定是先做积极肯定的评价，然后在从失败中汲取经验，总结教训，尽量避免问题再次发生。反之，消极思考的人往往会陷入自我厌恶，常常无法做出有效的回顾，认为“还是不行啊”，“我没有才华”之类，渐渐沉溺在失败中。


4、发现身边的快乐
大家或许觉得，成功的快乐是必须要解决一个问题或者达成某项重要目标才能获得，比如升职加薪，完成一次梦寐以求的旅行，买一套属于自己的房子等等，给自己增设一条快乐的门槛，快乐反而不容易得到了。快乐其实是一种美好的状况，只要你觉得满足，那你必然也是快乐的。寻找快乐很简单，只要有一颗发现身边快乐的心，你或许将收获很多，比如看到一只很可爱的流浪猫冲你摇尾巴、长时间工作后出门看看湛蓝的天空、迟到前一分钟迈进办公室......学会给自己捕捉快乐吧~