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国庆小长假马上要结束了，今天是节日最后一天。和上班一同到来的，是丝丝凉意，透露秋的气息。
2020年10月8日3时55分，
农历八月二十二，
当太阳到达黄经195°时，
我们在夜凉时分迎来
寒露
寒露是二十四节气中最早出现“寒”的节气，历书中曰:“斗指甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
跟白露节气一样，寒露也是一个反映气候变化的节气，白露后天气转凉，开始出现露水；到了寒露，则露水日多，且气温更低了。所以有人说寒是露之气，先白而后寒，是气候将逐渐转冷的意思。
我国古时曾使用的“平气法”将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”
意思是：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；此时菊花已普遍开放。
天气
这两天温州气温挺“爽”
微凉不热
还挺稳定
今天最低气温18-20℃
最高气温 26-28℃
对于体质好的小伙伴
可以适当的体验下“秋冻”
但对于老人、儿童及抵抗力较弱的人群
还是应根据气温变化
及时增减衣物
还有一点要注意的是
这几天
沿海海面风力较大
假日最后几天有想要出海游玩
或还在海岛上游玩尚未返程的小伙伴
要多关注沿海风力的变化喽~
温州市区和各县今天多云，明天多云到晴
今天早晨最低温度：18-20℃
今天白天最高温度：26-28℃
养生
自寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候由热转寒。在自然界中，随着寒气的增长，万物逐渐萧落，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。
居：寒露脚不露
中医在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。肝肾在此时节相对弱势，随着气温的降低，人体容易被风寒侵入，引起大小关节不利。
所以，在寒露期间要注意适时添衣，特别注意脚部保暖，“百病从寒起，寒从脚下生”，民间尚有“寒露脚不露”的说法。应加强锻炼，增强体质。柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。
食：少辛多酸
寒露节气已是深秋，而中医认为肺气与金秋之气相应。“金秋之时，燥气当令”，秋分过后，此时的燥邪多为凉燥，燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。
饮食调理上仍要遵循“少辛多酸”的原则，毕竟如生姜、青葱、大蒜、辣椒等辛辣食物过食易耗伤阴精。可适当选择雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。
情：保持乐观豁达
同时，秋季还应注意心情的舒畅。古人常讲，伤春悲秋，秋季对应五情之悲伤，寒露节气，气候渐冷，日光减少，风起叶落，因而时常引起人们心中的凄凉之感，产生悲伤的情绪，悲伤之情容易伤了肺气。
故保持良好的心境情绪也是这个节气养生保健的重要内容。秋菊正艳之际，通过登高望远、赏菊观叶、琴棋书画等主动排解不良情绪，保持乐观豁达的心态。古代重阳节文人士子们还会举办社交宴乐性质的菊花会，赏菊吟诗，悠然畅志。
寒露节气穴位养生推荐
寒露节气穴位养生重在平补肝肾以强身壮体以备过冬，推荐养生穴位为三阴交穴和关元穴。
三阴交穴
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3英寸，胫骨内侧缘后方。
作用：健脾理血，益肾平肝。
关元穴
定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3英寸。
作用：补肾培元、温阳固脱。
物语
登高
重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢地重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
吃花糕
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。
秋钓边
在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”的说法。
菊花酒
寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
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发表于 2020-10-8 09:11
