今天起，温州正式入伏！一年中最热的时候到了

紫荷飘飘

　今天起，温州正式入伏！今年的“三伏天”时间长达40天，大伙防暑降温工作要做起来喽！

今年“三伏天”时间
　　初伏7月16日至7月25日，为10天；
　　中伏7月26日至8月14日，为20天；
　　末伏8月15日至8月24日，为10天。
温州未来几天天气预测
　　据市气象台消息，
　　未来几天，气温依旧热度不减，
　　最高在33~35℃上下，
　　由于湿度较大，天气较闷热。
　　今天正式入伏，
　　天热是“常规操作”，
　　炎炎夏日，
　　大家要做好防暑降温措施，谨防中暑！
　　天气预报：

　　16日(周四)：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨 26～33℃
　　17日(周五)：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨 26～34℃
　　18日(周六)：多云 27～35℃
　　19日(周日)：多云 27～35℃
　　20日(周一)：晴到多云 26～36℃
　　21日(周二)：晴到多云 26～36℃

　　气温攀高，
　　各类健康问题接踵而来，
　　暑热暑湿就成了我们防范的重点。
　　
“三伏天”如何养生
　　三伏天养生，
　　重点就在于“防暑祛湿”，
　　防暑祛湿记住这两招↓
防中暑：自制两杯度暑茶
　　桑拿天，
　　中暑不是什么罕见事儿。
　　防中暑，
　　不妨给自己和家人做点度暑茶饮。
　　乌梅茶：
　　将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。
　　枸杞茶：
　　将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。
　　温馨提醒：高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。
防湿气：煮粥时加点荷叶
　　夏天最大的邪气就是湿，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。
　　比如在煮粥时适当加一些荷叶，既能清凉解暑，又能补养身体。
　　荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠的作用。

　　具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。