炎炎夏日，来一杯自制冷饮，解暑又健康~

建温个金

炎炎夏日，每天出门就像进入了桑拿房，回到家来一杯冰爽甜蜜的冷饮简直幸福到了极点！最佳冷饮季到，自制一杯增添幸福感的冷饮吧~

薄荷柠檬水

食材：柠檬1个、薄荷叶5片、蜂蜜适量、水1000ml

做法：

1.薄荷洗净，倒入1000ml水浸泡1小时；

2.柠檬洗净切片，全部放入薄荷水中；

3.根据自己口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏1小时（或加入冰块）即可饮用。

小贴士：柠檬中含有丰富的有机酸，可以抑制乳酸，驱除使血管老化有害的物质。薄荷具有疏散风热的作用，可以促进汗腺的分泌，增加散热，使人感到凉爽。

蓝莓沙冰

食材：冷冻蓝莓20颗、香蕉半根、牛奶25ml、冰1杯、蜂蜜适量   

做法：

1.冰块放入搅拌机打碎；

2.在冰沙中加入冷冻好的蓝莓，香蕉，牛奶一同打碎并搅拌均匀；

3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌均匀即可享用。

小贴士：.也可以根据自己的口味加一点酸奶或者养乐多，味道也会很不错～

鲜榨西瓜汁

食材：西瓜半个、白糖适量

做法：

1.西瓜去皮切块放入榨汁机全部榨成汁；

2.根据个人口味加入适量白糖即可享用。

小贴士：炎炎夏日，在西瓜汁中加如冰沙或者将做好西瓜汁放入冰箱冷藏饮用更佳哦~

草莓奶昔

食材：草莓15-20个、牛奶150ml   

做法：

1.准备工作，草莓去蒂洗净，牛奶事先冷藏1小时；

2.将草莓切成小块放入搅拌机搅碎；

3.加入冷藏好的牛奶，搅拌均匀即可。

小贴士：如果草莓比较酸，打奶昔的时候加入适量糖或蜂蜜，喜欢吃果肉的小伙伴可以适量缩短搅拌时间，有颗粒状果肉的奶昔口感也不错哦~

夏天作为最适合饮冰的季节，自己动手DIY一杯冷饮既乐趣满满，又清凉解暑。但冷饮虽好可不要贪杯哦~