今日小寒，冷空气已在路上！本周最低气温5℃

身体和灵魂

1月6日5时30分，

我们迎来了“小寒”节气，

标志着冬季时节正式开始。

最高温会升至20℃上下

据市气象台消息，

今天白天最高温度升至20℃上下，

明明是在“数九”寒天

却遇到了20℃的温暖如春

是不是过了一个“假冬天”？

本周中期冷空气来了

本周中期，受冷空气影响，

温州气温从周三开始，

将出现明显下降，

周四时到达本轮降温的最低点，

市区最低气温降至5℃左右，

最高气温只有12℃。

天况方面，本周总体以多云为主，

周初或有零星降水，周中晴好，

周末又会转入阴天的格局。

小寒养生

我国民间有“冷在三九”的说法，

“三九”多在1月9日至17日，

也恰在小寒节气内，

正所谓“天寒地冻北风吹，

小寒时处二三九”。

气象资料显示，

小寒时节昼短夜长，

阳光不强，

我国大部分地区刮西北风，

常有西伯利亚寒流袭击。

“春夏养阳，秋冬养阴”，

保健专家提醒，

小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，

固本扶元，以防寒补肾为主。

一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和。


二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。


三是多吃一些温补性食物，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。