手机玩太多，温州一5岁女孩患上“手机手”

如月響子

手机被一些家长称为哄娃神器，成了不少孩子最亲密的伙伴。只递上手机，闹腾的娃立马安静，一玩就能玩上半天。

日前，一位5岁的女宝宝因为玩手机过度，患上了“手机手”。
近段时间，张女士发现自己的女儿大拇指处经常“哒哒”响，总觉得不太对劲，于是便带着女儿来到温州市人民医院针灸推拿科就诊。
结合张女士的描述，该医院针灸推拿科舒贤周医生认为很可能是患了“腱鞘炎”。然而，当舒贤周看到张女士的女儿是一位四五岁的小朋友时，有点怀疑自己的判断了，因为几乎没有年龄这么小的腱鞘炎患者。
于是医生给小朋友仔细检查了一下，发现小女孩右手大拇指的背侧在屈伸时有轻微的哒哒响，按着不红也不痛，的确是轻微腱鞘炎。
张女士说，前两个月女儿手机玩的多，一直用大拇指刷屏，也是这时候手指出现问题。这个月手机用的少了，情况也没有那么严重了。
经检查后，舒贤周表示，小朋友的症状不重，这种疾病有自愈性，目前无需特殊处理，叮嘱家长少让孩子玩手机。而对于一般的腱鞘炎，多发生于关节韧带在负重情况下活动多的人，表现为拇指背侧屈伸时哒哒声响明显，按压时疼痛，有明显的硬块。这些都需要治疗，且要少用拇指抓握，少做手工活，并且要少玩手机。

什么是腱鞘炎？
肌腱是连接骨骼和肌肉的纤维结缔组织，腱鞘是套在肌腱外的滑膜管，具有维持关节正常弯曲和肌腱滑动的功能。当重复、高强度活动时，肌腱与腱鞘过度摩擦，便会发生损伤性炎症，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，称之为腱鞘炎。一般来说，手掌的大拇指发生腱鞘炎的概率最大，这和其参与手部活动较多有关。

记者了解到，腱鞘炎多发于家庭主妇，家庭主妇每天做家务，手指、手腕经常重复一些动作，容易导致腱鞘炎。此外，一些长期重复劳损关节的职业人群，如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，也容易导致腱鞘炎。
如何避免腱鞘炎的发生？平时应该注意勿过度活动，劳逸结合，避免长时间维持某一姿势，比如：使用手机不要超过30分钟，不要频繁发微信。对于长期使用电脑的人群，调整坐姿及手臂高度，尽量使手腕部有着力点，不要悬空。每天定时做握拳练习，也有助于缓解局部酸胀刺痛。空闲时尽量让手放松，避免手部长时间受力等。

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