“炎”值爆表天 晴热天气为主，预计19日夜里至21日，我市有一次较明显的阵性降水过程

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自上周日进入三伏天，温州晴热天气唱主角。据气象台最新资料分析，未来一周（7月17~23日）西北太平洋地区多低压扰动。其中17~19日白天我市受低层弱偏东气流影响，云系增多，将以多云到阴，部分地区多真阵性弱降水天气为主，预计19日夜里至21日，我市有一次较明显的阵性降水过程，22~23日将以晴热天气为主，19~21日受降水影响，市区最高气温30℃左右，其他时间段最高气温为33~35摄氏度。

专家提示，天气虽热，但不要“三贪”，即过度贪凉，贪吹空调凉风；贪吃冷饮；贪洗凉水澡。空调温度以26℃为宜，保证室内外温差不超过8℃。最好还能补个15~30分钟的午觉，水不能等到口渴时才喝水，建议每天1200ml；睡前温水泡脚可祛湿等。

高温湿热的环境下容易中暑，尤其是老年人、孩童、体弱者，即使没有高强度活动也容易中暑，若发生中暑，应迅速至阴凉处、通风处静卧，争取去掉衣物以帮助散热，及时补充水分，饮食以清淡消暑为主，尽量少吃油腻荤腥食物和辛辣食物，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治。