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近期股市起起伏伏，市民老赵（化姓）因为投资失利导致失眠、焦虑，再度走进了温州第七人民医院精神科，这是他五年来第四次就诊。
老赵今年50岁出头，算是老股民了。2017年至2018年，老赵看同事投资股票赚了钱就心痒痒。当时，他手头有200多万元的私房钱，就投了三五十万元试试水，刚开始赚了不少，他就越投越多。没想到之后股市出现波动，投资失利亏了100多万元。这时候他万分后悔自己没早点退出，开始出现焦虑、失眠、心慌的情况，身体免疫力也受到影响。家人看着情况不对，逼他去精神科治疗。经过一段时间的心理干预，老赵精神状态恢复平稳。
今年年初，股市又涨了一波，这让老赵又开始蠢蠢欲动，他把自己所有私房钱都投到了股市里，准备搏一搏。哪承想，年中股市再度下滑，他的私房钱全亏了进去。随后，他通过房子抵押筹到200多万元，再次投入股市。国庆前，股市一波大涨，老赵看到了回本的希望，可是节后股市再度下滑……老赵又开始整晚睡不着，从焦虑变成了抑郁。
近段时间，随着股价的涨跌，不少投资者的情绪也随之起起落落。温州市第七人民医院精神科副主任医师陈浩然说，老赵这种情况没办法用心理疏导的方式，只能让他看清现实，接受现实，降低期望值。“投资者应认识到股市投资的风险性，并接受这种风险。理解股市的波动是常态，不要期望每一次投资都能获得高额回报。”他建议，股民需要增强自我心理调节能力，在股市波动时，能够保持冷静和理性，不被情绪左右。同时，避免动用贷款等去炒股，以减少心理压力。
那么，因炒股出现焦虑症如何缓解？陈浩然医生教了一招：可以学会改变思维方式、调整行为模式来减轻焦虑情绪。例如，学习深呼吸放松技巧、调整负面思维模式等。在心理医生的指导下，纠正错误的认知，改善恐惧心理，从而缓解焦虑症状。适当转移注意力，比如选择瑜伽、慢跑、游泳等运动可有助于释放体内的紧张激素，并改善心情。避免熬夜和不良生活习惯，保持充足的睡眠时间，有助于缓解焦虑情绪。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
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发表于 2024-10-18 16:20
