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今天
我们正式进入末伏天气
今年的末伏为
8月14日—8月23日
共计10天
一周逐日预报8月14日（星期三）：多云，午后部分有雷阵雨 28-35℃
8月15日（星期四）：多云到阴有阵雨或雷雨 26-34℃
8月16日（星期五）：多云到阴有阵雨或雷雨 25-32℃
8月17日（星期六）：多云到阴有阵雨或雷雨 25-32℃
8月18日（星期日）：多云到阴有阵雨或雷雨 25-33℃
8月19日（星期一）：多云，午后部分有雷阵雨 26-34℃
末伏养生要注意什么？
忌贪凉过度末伏时节，虽已立秋，但暑热未消，许多人仍贪恋空调、冷饮带来的清凉。
然而，过度贪凉易使寒气入侵，导致体内阳气受损，引发感冒、腹泻等疾病。
因此，建议适时调节室内温度，避免长时间直吹空调，多饮温开水，少喝冰镇饮品，让身体在自然温度下逐渐适应季节变化。
忌饮食不节末伏期间，人体消化功能相对较弱，若饮食不节，过量食用辛辣、油腻之物，易加重脾胃负担，影响健康。
此时，应坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质，如鱼肉、豆制品等，既满足营养需求，又利于消化吸收。
同时，注意饮食卫生，避免食物中毒。
忌情绪波动高温天气易使人烦躁不安，情绪波动大。长期处于紧张、焦虑状态，不仅影响睡眠质量，还可能诱发心脑血管疾病。
因此，在末伏时节，我们要学会调节情绪，保持平和心态，可以通过散步等方式放松心情，缓解压力。
小布提醒：
进入末伏
饮食应以滋阴清热
润燥健脾为主
规律起居
健康身心[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
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发表于 2024-8-14 10:43
