[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]演员贾玲的电影《热辣滚烫》掀起一阵减肥瘦身的热潮，乐清一名大叔也在今年实现了自己的“麻辣滚烫”。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]14个月的时间里，他瘦了40斤，上个月去乘坐动车，因外貌变化太大导致人脸识别都失败，只好去公安机关申请更换身份证。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]让我们来听听他的“热辣滚烫”故事。
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最胖时体重达195斤
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]他叫周建平，乐清人，出生于1983年，现在是一家知名监控设备公司的代理商。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]他给记者看了自己减肥前的照片，他说：“胖得简直接受不了，但我那时候没觉得这样有什么不好，亲友们也很少劝我减肥，日子就这么过着”。身高1.7米的他，当时体重最重时达到195斤，血压和血脂都超标了，但始终没下定决心减肥。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]他说，自己打小就比同龄人“壮实”，外号就是小胖，年轻时就读警校还算有不错的运动量，毕业后选择自主创业，脱离了严格的训练体系，自己也没有培养什么运动爱好，结婚后体重更是一直“高位运行”。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]周建平减肥前
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聊天都能睡着
他决定减肥
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一年多前，他跟一名大他19岁的朋友张老伯聊天后，这才让他下定了决心要减肥。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“那天，我和他聊着聊着就睡着了。然后他就跟我说，你这样都睡着，说明人实在是太胖了，很影响健康，这样下去不行。”周建平说。几天后，张老伯带着周建平去公园跑步，可没多久周建平便上气不接下气。看着步履如飞的张老伯，周建平陷入沉思。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“我比他年轻19岁，身体怎么能连他都不如，我是要减肥了。”周建平说，去年4月份，他正式开始减肥。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 周建平（右）减肥中
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]他没有选择去健身房或高强度运动项目，而是专注跑步。起初，他跑800米都有些力不能支，但他没有放弃，1000米、1500米、2000米……一点一点提高跑步距离，他也从中体会到跑步带来的愉悦感。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3个月后，他的跑步距离达到5公里；又过了3个月，他的跑步距离达到10公里。这时，他在张老伯的帮助下加入了虹桥马拉松俱乐部，开始尝试跑马拉松，逐渐成为爱好者。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“刚开始的3个月我瘦得非常快，一共瘦了15-20斤，后面平均每个月瘦两斤，我减肥14个月，现在是155斤，基本上稳定了。”周建平说，就算不看体重，看着自己越跑越远，也是很有成就感的事。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 周建平减肥后
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减肥带来“幸福的烦恼”
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]减肥成功后，周建平也有了“幸福的烦恼”。除了外貌变化太大导致人脸识别失败，去参加朋友聚会见熟人，很多人都不敢相信他就是周建平。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]由于体型变化，以前的衣服也不能穿了，他只能全部重新买，花了不少“置装费”。他的成功带动了不少朋友及家人一起参与跑步，他还发展起羽毛球、登山等新爱好，成为朋友圈里的运动达人。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有人让他分享减肥的食谱和运动计划，周建平表示这些他都没有。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“正常吃饭别吃太多就好，我原来一顿要吃三大碗米饭，后来减到一碗，油炸、冰淇淋等高热量的不要吃，平时很饿的话多吃点蛋白质。运动量大了消耗也大，正常吃饭也能瘦。”周建平说，至于运动计划，量力而行就好，累了就休息，有时间就多跑点，一周跑个三次就差不多了。
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他的减肥事迹也被朋友制作成短视频，与身边的人分享。
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发表于 2024-8-13 15:12
