掰手腕，比力气 很多小伙伴都玩过 然而 有人竟因此……
最近，市人民医院创伤骨科来了一位左肱骨干骨折的病人小潘。询问病史时，小潘和他的朋友相视苦笑，原来两人相约掰手腕，因为实力相当，力气、腕力也都不相上下，双方僵持不下，手臂一直持续发力，只听“咔嚓”一声，手臂无法移动而且疼痛剧烈，赶忙来医院就诊。
 
小编查了一下 这样的案例还不少 ▼
 扳个手腕怎么会骨折？
掰手腕可以导致多种骨关节损伤，包括肱骨干骨折、肱骨内上髁撕脱骨折等，但其中最常见的还是肱骨干骨折。人的上臂就一根典型的长骨叫肱骨，在肱骨靠近肘关节上方3~4cm内，有一个圆柱形和不规则扁平骨的结合点，最为薄弱的，这个地方医学上叫肱骨髁。扳手腕的过程中，对手会通过比赛者的前臂施加给肱骨远端一个外旋应力，比赛者本人在对抗过程中通过自身的内旋肌群向肱骨近端施加强大的内旋应力，巨大的扭转应力在肱骨最薄弱处释放，造成肱骨干骨折。如果掰手腕的两个人实力差距很大，倒不容易掰断手，反而是当对抗双方势均力敌，僵持不下时，容易发生骨折。若发生骨折一定要及时就医，切不可自行处理，以避免进一步的神经损害。 
对于专业的掰手腕运动员来说 尽管该运动风险较高 但避免该运动是不现实的 因此 规范正规的训练是至关重要的 但对于普通人来说 建议尽可能避免该运动
如果仍想尝试
应做到以下4点：
1. 赛前应充分热身，记住一定不要猛发力，要循序渐进的发力。
2. 斜向发力，避免直接横向发力，减少肱骨所受的扭转应力。
3. 肘部紧贴身体，身体随手臂一同转动，不能改变姿势。
4. 经常性锻炼骨骼，尤其是手腕，肱骨，肘关节和肩关节。
注意：对于肌肉骨骼尚未发育完全的儿童或者青少年，老年人以及骨质疏松患者来说，最好不要做掰手腕等比较剧烈受力的游戏。如果你的手腕很细，大臂、小臂极长，那么也注定你并不适合腕力这项运动。
掰手腕别逞强！
疼了赶紧去看医生！ 转发提醒身边的人 都注意一下吧
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发表于 2023-10-31 17:09