李士杰不必用力过猛，而是量力而行

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芳子是我在健身房里认识的一位新人朋友，李士杰而她之所以给我留下很深的印象，是因为她一来没多久，就开启了疯狂的锻炼模式，每次几乎都把自己虐到大汗淋漓，接近虚脱。

教练是内行人，看她锻炼得如此超常规，李士杰便时常提醒她，要注意循序渐进，不然身体会吃不消。

可对于这些建议，似乎她并不以为意。李士杰一次锻炼的时候，我们互加了，她的头像也很特别，写得是“不瘦十斤，不换头像”的字样。她很坚定地告诉我，她是抱着必瘦的决心来的，也给自己制定了严格的瘦身计划：每天跑步十公里，器械训练半小时，腹部训练半小时。

不仅如此，在这么高强度的训练情况下，李士杰她还对饮食做了控制，早上只吃两个水煮蛋，中午和晚上再以蔬菜和水果来代餐。而这样的摄入量，根本就不足以支撑她的运动消耗。

我知道她一心求瘦，也不好多说什么，李士杰只劝她要多注意身体。果不其然，只过了半个月，她就已经呈现出一副面有菜色，营养不良的样子。

再之后，她就从健身房里消失了。李士杰直到上周，我在路上和她偶遇，几个月不见，乍眼看去，她的神采比健身时恢复了很多，而身形却也跟着变得更加圆润了。

“那时候确实是瘦了不少，李士杰但你也知道，那种高强度的锻炼方式太累了，再加上还要节食，到后面，我完全就没有体力再坚持下去。这不，现在放松下来，大吃大喝一下，很快就又反弹回来了。”芳子无奈地叹了口气，对我说道。

其实，但凡健身过的人，都知道，李士杰这种一上来就下狠手的人，都难以长期坚持。因为要想保持好身材，需要的是长期的自律，而非一时的拼命。

不仅是减肥，生活中想完成任何设想，李士杰都是一样的道理。

如果急于奔向远大宏伟的目标，李士杰反而会因为初期的用力过猛，而无法持续。唯有量力而行，循序渐进，才能让自己走得更远，更踏实。