市体检中心开通马拉松体检绿色通道，以往体检客户给予免费参赛体检

子为君故

12月6日，2020温州马拉松将要开跑。这也是温州马拉松进入的第五个年头。为了能让温马选手尽快体检报名参加温马，温州市体检中心近期特别推出体检“绿色通道”，各位跑马的小伙伴要留意啦福利来了。

凡2016年~2020年在温州市体检中心体检过的客户，如需参与“温马”参赛体检均可免费！
参赛体检项目：血压、心率、心电图。
体检时间：周一至周日上午7:30~11:00（随到随检）
体检地址：温州大道1679号
体检事项：携带身份证、“温马”报名表、单寸照，出示健康码、佩戴口罩。
咨询电话：0577-88938688

2019温州马拉松
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跑马业余爱好者注意三方面
马拉松是一项考验健康程度、人体体能和耐力的极限运动，决不能等闲视之。国外专家总结说，马拉松成绩是运动员基因、训练和饮食三个方面的集合。对于业余选手来说，这三方面表现在：
1.体检：参赛马拉松不仅仅需要做一些常规的体检，还要做一个压力测试，即在剧烈运动之前、当中和之后对心率、心电图、血压等项目的一系列监测。
2.训练：国外运动专家通常要求在开始正式的马拉松训练之前，选手有超过至少一年的长距离跑的训练。这里指的是每周训练不少于4次，距离总和不少于40公里。如果不足，则需要进行一个为期4个月的增加距离的专门训练。
3.饮食：赛前一天食物应以碳水化合物为主，控制脂肪的摄入，大量饮水；参赛当天，赛前一小时吃碳水化合物类食物，控制饮水；赛程中补充含糖和电解质的运动饮料；赛后短时间内食用含碳水化合物和蛋白质的食物。其中，碳水化合物、蛋白质、脂肪和盐类的配比应该有严格的控制。

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