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专家提醒#不要平常不运动锻炼搞突击#

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发表于 2020-3-2 09:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

长时间的大强度运动，会导致机能失调、免疫功能低下、运动损伤风险增加。居家运动强度适宜的主要表现：运动后感觉轻度的呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽然稍微感觉疲乏，但经过休息后可以消除，并且没有疼痛和麻木。via人民网

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