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怀孕了,胖多少斤才算正常?

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发表于 2017-5-2 16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
屏幕快照 2017-05-02 下午4.01.44.png
作者:Dr. Kemp
今天,刘女士一下班就迫不及待的往家走,心理别提多高兴了!结婚3年的她,终于和老公有了爱的结晶,想到这里刘女士就觉得美滋滋的,家里即将有一个新生命诞生了!
其实,这个好消息早就在家里引起了“轰动”,婆婆和老妈恨不得立刻就坐飞机赶过来。想起当年姐姐怀孕,老妈可是特别积极,但是……
说起姐姐,刘女士不禁放慢了脚步。原来,姐姐嫁人的时候还是一个十分“苗条”的美女,自从怀了孕,老妈就一直督促她:“没事别老动,别动了胎气;有空就赶紧吃,孩子营养最终重要,不为自己也得为了孩子”。从那时候,姐姐就正式进入了“横向生长”阶段,宝宝也胖的破腹产才生出来。
要说生个大胖孩子应该高兴才是,但是医生说孩子的肺部有问题,在温箱里住了好一阵才出来,姐姐血糖也不知怎么的高了。
在二三十年前,我们物质条件不好,担心的是营养跟不上,现在来说,经济能力提高了,再加上一些“老观念”的怂恿,很多人怀孕后还最主要的任务就是吃。其实,并非吃得越多,宝宝就越健康,到底孕期体重对宝宝有什么影响,“肉”长多少比较合适呢?
到底要吃多还是吃少?
要明白孕期怎么吃,就得先从血糖和胰岛素说起。
原来,机体的肝脏会向血液中释放一定量的葡萄糖,俗称“血糖”,而胰岛素能够促进血液中的糖分进入细胞被利用。平静状态下,胰岛素的分泌维持在一个基础水平,当餐后或全身器官耗能增加,胰岛素分泌量也随之增加,用来满足全身各个器官的能量需求。
在怀孕初期,孕妇的血糖要比未怀孕时低10%。这是因为增高的雌激素和孕激素刺激机体利用葡萄糖,且胎儿的生长也从母体中抽取糖分,此外,由于血流增快,孕妇的肾脏也将排泄更多的糖。如此看来,此时要少吃多餐,特别小心低血糖的发生。
但随着孕周的增加,体内的糖可就是另一番景象了。到了怀孕4个月以后,体内的激素如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使得机体组织对胰岛素的敏感性下降。也就是说,胰岛素促进血糖进入细胞的功能不太顶事了,任凭大量的糖分在血液中流淌,组织细胞饿着就是无法利用这些糖。
此时,身体只能刺激胰岛产生更多的胰岛素来弥补工作效率上的欠缺,但胰岛的潜力有大有小,如果这时候孕妈妈还在猛吃,降糖任务量太大时,胰岛只能表示:臣妾做不到啊!
如此看来,超重的孕妈患上妊娠糖尿病的几率比高得多。殊不知,这好像没用血糖随着血液就进入了胎儿体内,导致胎儿体重的增长速度逐渐快于器官的发育速度。如果出生时胎儿体重达到4公斤以上,就可以称为“巨大儿”。体型的巨大使妈妈分娩的过程变得异常艰难,本身因为身体脂肪蓄积,产道阻力增大,容易出现宫缩乏力。胎儿体型过大又很容易致使阴道过度伸张而撕裂、子宫脱垂、膀胱破裂,甚至难产。
如果认为破腹产就万事大吉那就错了,由于腹壁脂肪层过厚,手术视野往往暴露不充分、胎儿取出也将变得十分困难,过高的血糖也使伤口的愈合能力、抗菌能力降低,剖宫术后很容易引发的伤口感染。对于孩子来说,巨大儿虽然体重大,但其器官发育大多是迟缓的,特别是肺功能,先天性心脏病的发病率也大幅度增高。
体重增加多少才较为合适呢?
要吃的不多不少太难控制了,不如买一个称监测体重的变化。来实际上,具体长多少斤需要根据本身的胖瘦来确定,对于不同体型的人,需要区别对待。首先,来复习一下体重指数(BMI)的计算方法吧,BMI为体重(kg)除以身高的平方(m2)。

对于单胎妊娠:
  • 体型极瘦者(BMI小于18),整个孕期体重增加 12 ~ 18kg为宜。
  • 体型偏瘦者(BMI在18~20),整个孕期体重增加11 ~ 16kg为宜。
  • 正常体型者(BMI在20~24),整个孕期体重增加 12 kg 左右比较理想。
  • 体型偏重者(BMI大于24 ~ 29),整个孕期体重可增加 7~11kg。
  • 体型肥胖者(BMI大于30),整个孕期体重增加 5 ~ 9 kg为宜
(双胎或多胎妊娠妈妈需要综合考虑,请咨询专科医生。)
孕期体重增加并非是匀速的,对于一般的朋友(BMI=20~23),体重的孕周增长值在1-12周 1KG;13-24周 5KG;25-36周 5KG;37-40周 1KG为好。

     

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发表于 2018-1-23 19:08 | 显示全部楼层
看个人体质吧。
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