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【心理课堂】如何应对和认识考试焦虑 第一期 免费参加

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发表于 2015-4-3 10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 健康编辑 于 2015-4-8 06:42 编辑

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  随着社会的进步、人类的发展,人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的,也是最重要的方法,但是考试的体制无疑给考生们带来巨大的压力。面临强大的竞争压力,不少考生在考前出现了考试焦虑的情况。焦虑症是社会普遍存在的一种心理疾病,主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发,一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象,深刻影响了学生的身心健康和考试的正常发挥。
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  因此在过去的四十年中,研究者们发展了种类繁多的考试焦虑治疗方法。其中最有建树和最受认可的方式明显地集中在考试焦虑“情绪的”和“认知的”治疗上。前者缓解考试焦虑的消极情绪体验,后者帮助考试焦虑者应付担忧和无关任务思维,提高他们的考试成绩。经大量的实验和临床验证,认知行为疗法被用于考试焦虑治疗效果显著,认知行为疗法与考试焦虑的担忧和情绪性相联系,强调情绪过程与不合理思维和认知的双重改变,改变个体对考试情境的知觉和评价,以便他们感到少有威胁,也为他们提供适当的问题解决技能。

 本次,温州柒零叁网站健康频道携手启领航(紫竹)心理咨询中心开设心理课堂——如何应对和认识考试焦虑 让我们明白只要对考试有正确的认识,考前做好充分准备,学会自我调节的方法,考试焦虑是可以调适的。


【活动时间】2015年04月12日(周日)下午 14:00开始(13:40左右开始签到别迟到了哦)
【活动地点】新城东瓯智库花源路157号原黎明工业区6号三楼  启领航(紫竹)心理咨询中心
【报名方式】跟帖报名并填写
报名单(报名请点击红色字体“报名单”,填写姓名、联系方式等相关信息)
【电话咨询】13858872422 健康编辑      
【活动人数】不限(老师学生家长都可免费参与)

【注意事项】
1、04月10日下午健康编辑将短信群发给参与活动的会员,告知活动具体事宜,请保持开机状态。
2、请提前半小时到场保证活动正常进行。严重迟到者和鸽子将被拉入黑名单,今后活动则不予考虑。
3、愿意将照片与大家共享,参与活动时请配合摄影师活动花絮的拍摄。




本期课堂主讲李艳老师:


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