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10分钟枕头减肥操

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发表于 2015-3-19 17:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.瘦大腿:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌,屈膝,双脚击掌;2.美小腿:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌,双腿伸直,单腿用力抬高;3.美小腹:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背;4.美背部:仰卧,双腿夹住枕头上抬,双手撑地,腿慢慢放下。
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