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怎么科学坐月子?月宝月嫂教你怎么坐月子

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发表于 2018-10-22 22:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       怎么坐月子?坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。下面月宝月嫂教你怎么科学坐月子。



1、让宝宝出生后就吃到初乳。

       宝宝出生后的几天内会没奶,所以奶粉,奶瓶要提前备好去医院。还在产房,美女护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时,月宝月嫂教我怎么喂奶,小家伙着急的允吸着有吞咽的声音,第一口奶喝得好香,很满足。第一次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰,生产的疼痛都忘在一边了。



       孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大,适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了,搞得后来宝宝都不爱吃奶,其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉,宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的,这个能量可以让他不吃不喝两天,所以没有奶你也抱去吸,多吸就会有奶了,给他喂水就好了。



       2、生完宝宝4~6小时之内一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。



       3、屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。



       4、伤口顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力侧侧身子,或者家属帮帮忙。



       5、房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里,这是不对的,密闭空间里的空气不好,对自己和宝宝都不好。



       6、洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用软牙刷,我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙,她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。



       7、关于产后塑身 产后是要收肚子的 因为生完宝宝肚子是空的 一定要收紧 这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。



       8、吃的大家都比较关注:要吃得均衡全面些



      (1) 产后头三天不能吃油腻的东西,鸡汤之类的浓汤先别喝,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者小米粥,小馄饨,面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬,宝宝又吃不了那么多,很痛苦的。



      (2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的,只要适量,太寒凉的不要吃比如苦瓜,韭菜是回奶的千万不要吃。



      (3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。



      (4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋,消化不了的,多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了,等着发胖吧。



      (5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25,其余都在肉里。



9、母乳喂养一定要保护乳房

      (1) 准备专用的小毛巾擦乳房,毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。用开水烫好后给我擦乳房。用纱布不好,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上,有山茶籽油,每次用它保护乳晕。



      (2) 衔乳方式要正确,宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是8吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,会疼的,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。看着宝宝吃奶时的可爱样子,很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。



      (3)很多新妈妈为了方便哺乳,经常选择在家不穿内衣,这是错误的,哺乳期不穿内衣,会导致胸部下垂,外扩,大小乳,要穿专业的哺乳内衣,不要图便宜那种不好的哺乳内衣,那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。






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