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输了胃,赢了世界杯又如何

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发表于 2018-7-10 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2018世界杯正在激情酣战,这场四年一度的足球盛宴,必将点燃这个夏天。而作为球迷的你,是不是早已开启了昼伏夜出的“世界杯作息”?

  白天顶着黑眼圈工作,深夜熬着身体追比赛。冰啤、毛豆、鸭脖、小龙虾、烤肉串……仿佛凭借着这些与足球、夜晚、夏天最搭的食物,自己就能满血观战整整一宿。殊不知这般“舌尖上的世界杯”,着实有些伤胃。想必经过这一阵的狂欢,你的身体就会拉响警报,从而出现不同程度的“看球综合症”。

   image002.jpg

  所以说我们在关注世界杯的同时,更要关爱自己的健康。下面来看看这份lz呕心沥血整理的“世界杯综合症预防指南”,跟着做就能get到正确的看球姿势了~!

  1.少吃油腻食品

  油腻食品拥有着超高的热量,易导致脂肪超标,诱发三高。像烧烤类的食品不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还非常容易产生致癌物。

  建议:晚餐尽量吃些清淡易消化的食物,可适当增加些高蛋白食物。如果熬夜后感觉疲劳,还是要少吃东西。记住宁愿饿一饿,也不要选择大量进食。

  2.少喝啤酒

  有人说看球不喝酒,生活犹如狗;啤酒配球赛,人生好有爱。但这样的做法,你的胃肯定第一个不同意!啤酒不仅伤肝、伤胃,一不小心还容易出现啤酒肚,而备受球迷青睐的冰啤就更容易刺激脆弱的胃肠道了。

  建议:看球时应喝一些温和的饮品,如果汁、牛奶、豆浆等,并随餐服用富含姜黄素的NC澳洲养胃粉,不要给胃肠过多压力。这里所提到的姜黄素提取于传统草药姜黄,是一种类似中国生姜的姜科草本植物,姜黄产于澳洲、中国、印度等国家,NC澳洲养胃粉所用的姜黄产自澳洲,具有抗炎、抗氧化、调脂、抗病毒等广泛的药理活性。

   image004.jpg

  3.多补觉

  此次世界杯的举办地在俄罗斯,与中国有着近五个小时的时差。因此大多数比赛开始的时间都较晚,熬夜看球是不可避免的了。

  建议:争取抓住一切机会补觉。比如我们可以设定好比赛开始的时间,提前两个小时睡觉,白天工作要保证一小时的午间时间,总是每天要像挤牙膏一样挤满七或八小时的睡眠时间。不过对于有高血压、冠心病、青光眼家族史的朋友,建议最好不要熬夜看球,真的保命要紧!!!

  需要注意的点差不多就是这些啦~其实来一场君子式的看球也很不错呐,一杯茶,一颗激动的心,惜命的童鞋不妨试试?

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