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要注意大学生抑郁症的预防

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发表于 2018-7-2 15:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着时代的发展,人们的压力越来越大,尤其是在校大学生,经常发生自杀等事件。这些都是抑郁症引起的,所以我们一定要注意,不要太压抑自己,要积极乐观,不能悲观。遇到挫折不要产生阴影,要敢于面对,敢于挑战。接下来,我会给大家具体讲讲大学生抑郁症的预防方法。

  大学生要如何预防抑郁症呢?第一个就是要合理宣泄抑郁情绪。人是处在社会中的,是集体生活的,所以交流肯定是必要的。所以大学生预防抑郁症可以采用宣泄疗法。不管是对家人朋友宣泄还是对网络宣泄都是可以的。预防抑郁症还要保持良好的生活习惯。要合理化自己的作息,不熬夜,保证充足的睡眠。还要避免酗酒、暴饮暴食,要健康生活。
  大学生预防抑郁症也要沐浴阳光多做运动。因为阳光是天然的抗抑郁药物,所以患者要多沐浴阳光。大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,多出去走走,打球、跑步、散步都是可以的。我们也可以向专业治疗抑郁症医生咨询。医生对抑郁症的治疗是比较了解的,他们会从专业的角度来帮助治疗和缓解大学生抑郁症,所以如果有不对劲,可以向专业医师进行咨询。
  现在,我们对预防抑郁症应该有了一定的了解。大学生要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒,忌辛辣,忌生冷食物,忌刺激性强的食物。不要一不开心就暴饮暴食。同时大学生也要保持心态平和,学会控制自己的情绪,不要有太大的压力,要学会宣泄,注意保持身心健康。要积极乐观,求上进,不能悲观自抑,不思进取。

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