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[早教幼教] 有了孩子后生活一团槽?那是因为你不懂家庭作息表

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发表于 2018-5-31 14:42 | 显示全部楼层 |阅读模式


现代生活节奏很快。有了小孩后,你可能开始觉得,一天的时间不够用,无法满足每个人的需求,更别说照顾自己的需求了。解决问题的答案是设定事情的优先级。

一旦父母开始感到时间上面临压力,通常会发生这样的情况:他们会减少用在自己身上或与他人共度的品质时光;减少陪伴较大孩子的时间;图省事,催着赶着孩子做事。其结果是,每个人都不开心。

当你没有足够的时间留给自己或与爱人相处时,夫妻间的怨恨就会不断增加,婚姻会面临压力。当年龄大一点的孩子感觉自己没有得到足够的关注时,他们就会怪罪自己的小弟弟或小妹妹,并嫉妒他们,或者以各种方式调皮捣蛋,以提醒你注意他们的存在。往好了说,如果学步期孩子认为你粗暴地对待他的意愿,他就会一意孤行;往坏了说,他马上就会冲你大发脾气。

制订时间表或家庭作息表,可以让你兼顾每个人的需求和利益,同时给你的孩子一个清晰的框架,他需要这个框架,这会让他有安全感。有些父母不喜欢制订作息表,因为他们认为规律的作息太机械了。但是,事实上,规律作息可以让你的生活更有乐趣。当你试图在有限的时间里完成很多事情的时候,你会产生压力,而规律的作息可以减轻这种压力。如果一项活动不占用原本安排给另一项活动的时间,那么每一项活动都不会受损。有了作息表,突然之间,每件事似乎都不会那么忙乱,你发现自己又有空喘息了。你会感觉生活在你的掌控之中,而不会被生活的压力压扁。

在《超级保姆》节目中,我们写下每个家庭的作息安排和家庭规则,并把它们粘贴在冰箱上。你不一定非要这么做不可。你可以寻找适合你家的模式,将它们牢记在心,并尽可能遵照执行。



订立作息表的秘诀

★ 吃饭时间和就寝时间是规律作息的基础。我赞成年幼的孩子早一点吃饭,晚餐安排在下午五点至五点半。

★ 作息表的要意,是帮助你在合理的时间长度内把事情做完。比如,如果你的小家伙从洗澡到睡觉所用时间太长,就会占用你自己晚上的时间。如果你不留出足够的时间,你的孩子就很难放松下来。当你催着孩子们做事的时候,他们能感觉到。

★ 不要太机械。如果你在某个地方放宽半小时,不会产生很大的影响。

★ 要切实可行。如果孩子穿衣服总是很慢,给他留出足够的时间。不要在这个问题上自找麻烦。

★ 夏天的时候,你或许可以把睡觉时间延后半小时。天还亮着,孩子很难入睡。

★ 给每个孩子留出得到父母一对一关注的特殊时间,并让父母轮流给予孩子个别关注。今天妈妈给孩子洗澡,爸爸给他讲故事,并哄他上床睡觉,明天则换过来。如果那样不可能,确保周末的时候要轮流进行。

★ 在作息中留出夫妻两人共处的品质时光。这不是可选附加项,而是必选项。你应该也希望这样,不是吗?

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