柒零叁网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 571|回复: 1

[美体整形] 值得收藏的七天的减肥瘦身食谱,助你美体减肥

[复制链接]
     

20

主题

23

帖子

12

积分

新手上路

Rank: 1

积分
12
发表于 2018-5-16 15:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
值得收藏的七天的减肥瘦身食谱,助你美体减肥
减肥瘦身路上少不了饮食的配合,下面是减肥瘦身鱼美人小编给大家整理的七天减肥瘦身食谱,希望对你减肥瘦身有帮助!一起来了解下吧。
减肥瘦身第一天食谱:
早:黑咖啡1杯,西红柿1个,烤面包2片
中:煮鸡蛋2个,火腿1片,水煮青菜
晚:水煮西兰花,黄瓜1个,苹果1个
减肥瘦身第二天食谱:
早:无糖早餐、红豆汤1杯
中:不吃,只喝水(不超过3.5L)
晚:鸡胸肉300g,西柚1个
减肥瘦身第三天食谱:
早:黑咖啡1杯,方糖1块
中:煮鸡蛋2个,西红柿1个,水煮菠菜无限量
晚:牛排200g,橄榄油、柠檬拌生菜无限量
减肥瘦身第四天食谱:
早:黑咖啡1杯,黄瓜两根,烤面包1片
中:橙汁200ml,天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克
晚:煮鸡蛋1个,生胡萝卜碎1根量,桃子2个
减肥瘦身第五天食谱:
早:黑咖啡1杯,方糖1块
中:低脂火腿200g,天然酸奶200g
晚:牛排200g,橄榄油、柠檬拌生菜无限量
减肥瘦身第六天食谱:
早:一杯温开水,一个煎饼果子、一个西红柿
中:水煮白菜一碗,拌醋,一个苹果,一根黄瓜
晚:牛排200g,生菜沙拉,西芹块
减肥瘦身第七天食谱:
早:黑咖啡1杯,烤面包2片、一个西红柿
中:煮鸡蛋2个,生胡萝卜碎1根量
晚:鸡胸肉300克,生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

减肥瘦身

减肥瘦身

     

20

主题

23

帖子

12

积分

新手上路

Rank: 1

积分
12
 楼主| 发表于 2018-5-16 16:03 | 显示全部楼层
更多减肥瘦身(http://www.ymr.cn/jianfeilm)专题请关注鱼美人
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

不良信息举报|温州互联网违法和不良信息举报中心|自律管理承诺书|联系我们|帮助中心|柒零叁网 ( 浙ICP备08111123号

GMT+8, 2018-7-21 17:40 , Processed in 0.209313 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表