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[职场人生] 什么是职场焦虑症

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发表于 2018-5-10 16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
        随着社会竞争的日益激烈,普遍感到肩上的重担越来越多,很多人都处于焦虑的状态中。尽管已经努力工作了,但焦躁、紧张、烦闷、烦忧、失望、沮丧等不良情绪还是困扰着众多职场人士。职场焦虑症已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。
  一、职场焦虑症的类型
  1.职业倦怠
  厌倦了现有的工作方式,失去了对工作的热情,每天清晨醒来,一想到要去工作就会心口堵得慌;看到公司楼里的电梯心里就直翻腾;坐在办公桌前就恼火;看到手边的文件就想把它们给撕了等等。
  2.焦虑紧迫症
  绕了一大圈又回到起点,青春已不在,自己有什么竞争优势?
  3.犹豫不决
对现有的工作状态不满,但又因为某些原因无法舍弃。
  4.茫然症
  工作不是自己最想做的,未来不知在何方,空有理想和抱负,怎奈没有时间和精力去实现。
  5.失落症。
  曾是“天之骄子”,在尔虞我诈的商场里,发现自己什么都不是,连自己都不认识自己。
  二、职场焦虑症的原因
  1.职场定位的模糊

  对于一些职场焦虑症人士而言,他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大的缘故,而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大,不能按自己预定的路线去完成自己的计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷、沮丧之中。
  2.无处不有的竞争
在职场上摸爬滚打多年的老手,由于年龄的增长和工作热情的消退,使他们在面对那些高学历、高技能的人才面前不由自主的产生了一种自卑感。无论在年龄、学历上还是技能知识、激情方面,他们都不如这些新人。为了防止淘汰应对新人的挑战,他们不得不时刻绷紧神经保持积极地奋斗状态,但他们的精力毕竟有限,在高压和力不从心的状态下工作,势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡,最终导致职场焦虑心理。
  3.职位越高压力越大
  随着职位的升迁和薪水的增多,职场压力也就越来越重。
  三、如何克服职场焦虑症
  1.制定长远的职业规划。尽早发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势力,就能越早地找到与自己相匹配的目标工作和行业,自己也就越容易在工作中得到幸福感和满足度。
  2.学习新的知识,不断地为自己充电。不断地扩大工作技能范围,不仅可以加强自身的竞争能力,也可以得到心理上的满足感。
  3.适度刺激。为自己设立一套独特的奖励办法,诸如为自己买一束花放在办公室或者买一些喜爱的小吃,也许能使疲惫的我们觉得工作显得多一些愉悦和舒适。

  4.疏导情绪。把肚子里的苦水倒出来。找家人或者最好的朋友,找一个大家都比较闲的时间和不受干扰的空间,把自己在工作中的委屈和压抑都说出来,想哭就哭,无论谁哭都不是罪。

     

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