美味营养的减肥食谱，让你一个月瘦10斤不是梦！

彩虹糖果

夏天马上就要到了，感觉穿起连衣裙都害怕！但每次节食减肥都是青菜白煮鸡胸肉，吃得人都要抑郁了，大S那种减肥方法，只能看着竖起大拇指，到了自己真的做不到！！难道就没有不挨饿的减肥法吗？一名台湾女生就开设了消小胖的三层肉日记的IG，纪录自己每天的瘦身便当和减肥历程，感觉减肥这件事，也没那么可怕！





先看看她超励志的瘦身成果，短短两个月就激减5kg！小肚子消失了变成小蛮腰，手脚也变得纤瘦苗条，太厉害了！
















看她每天的减肥便当也很吸引人啊，款式变化众多绝不单调，不用挨饿又能健康地瘦下来，真是太赞了！







她把早、午、晚餐清楚纪录下来，还有配合一起吃的onaka纤体膳食营养素，想减肥的女生可以参考一下，而且餐单变化很多不会吃腻，料理的做法也方便简单，onaka在日本也买的到！


主要都是低脂肪又含丰富蛋白质的鸡胸肉、低热量又饱肚的藜麦、紫薯和大量青菜，再加上不同健康食材，变化出多种美味又能瘦身的便当！

并且还可以加餐哦，燕麦罐、Smoothie、奶酪等，能帮助消化。再配上日本的onaka纤体膳食营养素，它不属于药类产品，是天然健康的辅助膳食，促进排便，小腹自然就能瘦一圈啦！其实并不是节食，而是吃的健康，只要你稍微多花一点心思就可以给自己变出很多花样，让自己获得更健康的生活方式。而且日本的酵素和膳食营养素也可以搭配一些，这样会事半功倍。不过除了注意饮食，也要配合运动会有效哦。