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楼主: 簶簶无为

[美体整形] 分享下我的减脂午餐,能不能减看数据。

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 楼主| 发表于 2018-1-30 09:44 | 显示全部楼层
妥妥的,掉了8两
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 楼主| 发表于 2018-1-30 10:24 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-1-30 10:25 | 显示全部楼层
目标很近了
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 楼主| 发表于 2018-1-30 10:26 | 显示全部楼层
     

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 楼主| 发表于 2018-1-30 10:27 | 显示全部楼层
 
这是我们的体脂管理师对我们的评价
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 楼主| 发表于 2018-1-30 12:03 | 显示全部楼层
     

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 楼主| 发表于 2018-1-30 18:59 | 显示全部楼层
 
小的跟着妈妈混吃喝去了,剩下的爷俩就吃这些了,我们家的小淑女,虽然老爸用的盆,还是请你吃斯文点
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 楼主| 发表于 2018-1-31 08:05 | 显示全部楼层
稳住!
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 楼主| 发表于 2018-1-31 10:09 | 显示全部楼层
 

第二十九天总结:早晚各一袋脂20,午餐一碗粗粮饭,明鱼两块,紫菜蛋汤,白菜豆腐,凉拌紫甘蓝,吃8分饱。喝水3500ml,晚上慢跑40分钟。今天体重没变,但体脂率和皮下脂肪掉了不少。
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 楼主| 发表于 2018-1-31 12:42 | 显示全部楼层
 
青椒牛肉,有个代3餐的一直叮嘱我别吃太多
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 楼主| 发表于 2018-1-31 19:50 | 显示全部楼层
     

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 楼主| 发表于 2018-2-1 07:02 | 显示全部楼层
     

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 楼主| 发表于 2018-2-1 08:17 | 显示全部楼层
     

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 楼主| 发表于 2018-2-1 10:33 | 显示全部楼层
 
簶簶无为 发表于 2018-2-1 07:02
减脂6两,目标又近一步

第三十天总结:早晚各一袋脂20,午餐一碗粗粮饭,一个荷包蛋,青椒牛肉,白菜豆腐汤,凉拌海带丝,火龙果,吃的有点饱[呲牙]。喝水3500ml,晚上慢跑30分钟。减脂0.6斤。
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 楼主| 发表于 2018-2-1 11:57 | 显示全部楼层
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